خواص شربت‌های خوشمزه و جایگزینی آنها به جای نوشابه

تبلیغات رنگارنگی که هر کدام از برندهای نوشابه‌های ناسالم را تبلیغ می‌کنند هیچ کدام به اثرات ناسالم ومضّر نوشابه‌ها اشاره‌ای ندارند.

اما آیا می دانید نوشابه‌ها بطور دقیق چه مضراتی دارند؟ آیا اصلاً فایده‌ای برای بدن دارند؟ چه نوشیدنی‌هایی را می‌توانیم برای جایگزینی نوشابه‌ها در نظر بگیریم؟ نوشیدنی‌های جایگزین نوشابه چه خواصی دارند؟

اگر واقعاً ًبرای رفع تشنگی ازاین نوشابه‌های ناسالم استفاده می‌کنیم چندین جایگزین مناسب، وسالم و در دسترس وجود دارند که می‌توانند تشنگی شما را بر طرف کنند. با ما همراه باشید تا به این موارد بپردازیم.

خواص شربت‌های خوشمزه و جایگزینی آنها به جای نوشابه

مضرات نوشابه

ابتلا به دیابت

یک بطری نوشابه حاوی ۱۰ قاشق شکر است به همین دلیل احتمال مبتلا شدن به بیماری‌های دیابتی را افزایش می‌دهد. همچنین موجب افزایش وزن و چاقی هم می‌شود.

آسیب به دندان‌ها

با مصرف نوشابه پلاک دندان‌ها بزرگ شده و موجب کرم خوردگی آن‌ها می‌شود. هم چنین مشکلات لثه نیز ممکن برای مصرف کننده نوشابه به وجود آید.

پوکی استخوان

فسفریک اسید موجود در نوشابه در توانایی بدن برای جذب کلسیم تداخل به وجود می‌آورد؛ این تداخل رفته رفته موجب بروز نرمی و پوکی استخوان می‌شود.

افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی

کافئین بالای نوشابه موجب بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا  می‌شود.

نوشابه، دشمن سلامتی

در تولید نوشابه از آسپارتام یک نوع شیرینی مصنوعی به جای قند استفاده می‌شود که تاثیرات زیان باری از جمله ایجاد تشنج، ام اس، تومور مغزی،  دیابت و اختلالات عاطفی به دنبال دارد.

نوشیدنی سالم و جایگزین نوشابه چیست؟

به منظور جلوگیری از تشدید عوارض ناشی از مصرف نوشابه‌های قندی گازدار بر سلامتی انسان، باید از جایگزین‌های دیگری همچون آب میوه‌ها و انواع شربت‌های طبیعی استفاده کرد.

در این میان شرکت پوران پودر سپاهان مفتخر به تولید پودر نوشیدنی‌ها و شربت‌های خوشمزه کافی شاپی با نام تجاری لترا است که علاوه بر دارا بودن فواید زیاد برای بدن، می‌توانند شما را از آسیب نوشابه‌ها در امان دارند. در ادامه به معرفی انواع نوشیدنی‌های سالم و جایگزین نوشابه می‌پردازیم.

شربت آلبالو

شربت آلبالو نه تنها طراوات‌بخش و خوشمزه است، بلکه حدود ۱۲۰ کالری در هر یک فنجان دارد و سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و آهن است.

  1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  2. متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند و با چربی‌ها مبارزه می‌کند.
  3. مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند.

 

شربت انار

درحال‌حاضر توجه محققان به میوه انار به عنوان یک میوهٔ شگفت‌انگیر جلب شده است.

  1. سلامت قلب را بهبود می‌دهد.
  2. فشار خون را در حد تعادل حفظ می‌کند.
  3. از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
  4. برای زنان باردار مفید است.
  5. آب انار بافت پوست و مو را بهبود می‌بخشد.

شربت انبه

 شربت انبه ، علاوه بر مزه‌ای لذیذ، فواید سلامتی و زیبایی دیگری نیز دارد.

  1. سطح کلسترول را پایین می‌آورد.
  2. برای کم‌خونی مفید است.
  3. برای سلامت چشم مفید است.
  4. تمام بدن را قلیایی می‌کند.

 

شربت موز

برای کسانی که تلاش می‌کنند وزن‌شان را افزایش دهند مصرف روزانه یک لیوان شربت موز تمام فواید موز را برای بدنشان به همراه می‌آورد و وزنشان را نیز افزایش می‌دهد. به علاوه، موز می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند. هم‌چنین، پتاسیم موجود در موز نقش مهمی در شکل‌گیری ماهیچه ایفا می‌کند و باعث می‌شود بدن‌تان شکل ایده‌آلی پیدا کند

شربت سیب

از فواید مصرف شربت سیب هنگام صبحانه کاهش خطر ابتلا به دیابت است. به علاوه شربت سیب، غنی از فیبر است که از این طریق می‌توانید رژیم غذایی و مصرف قندتان را مدیریت کنید. همچنین مواد مغذی بسیار مفیدی در شربت سیب وجود دارد.

  1. فشار خون را تنظیم می‌کند.
  2. از زخم معده جلوگیری می‌کند و آن را درمان می‌کند.
  3. زیبایی و جوانی پوست را حفظ می‌کند.

 

شربت آناناس

یکی از فواید شربت آناناس برای سلامتی خاصیت طبیعی این میوه جهت مدیریت سطح کلسترول خون است.

  1. از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
  2. به کاهش وزن کمک می‌کند.
  3. کم‌خونی را درمان می‌کند.

شربت توت فرنگی

شربت توت فرنگی برای سلامت قلب مفید است. شربت توت فرنگی نه تنها غنی از ویتامین سی است بلکه سرشار از پتاسیم نیز هست.

پتاسیم می‌تواند میزان بیش از اندازهٔ سدیم را در بدن کاهش دهد؛ به این ترتیب، دیگر لازم نیست نگران ابتلا به بیماری فشار خون بالا، کلسترول، یا هر وضعیت دیگری باشید که برای سلامت قلب‌تان ضرر داشته باشند.

شربت بلوبری

مواد موجود در بلوبری می‌توانند سلامت مغز را حفظ کنند. محققان تأثیر شربت بلوبری روی حافظه را در افراد مسن بالای هفتادسال که حافظه‌شان به دلیل روند پیرشدن دچار مشکل شده بودند مورد بررسی قرار دادند.

افرادی که هر روز شربت بلوبری خورده بودند در مباحث یادگیری، به خاطر سپردن و تست‌های عملکرد ذهنی بسیار بهتر از گروه دیگر بودند. پس اگر مغزتان را دوست دارید شربت بلوبری بنوشید.

شربت طالبی

شربت طالبی عامل سلامتی بدن در زمینه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی‌خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می‌شود.

شربت طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشار خون بالا در بدن فرد می‌شود و به خاطر مقادیر بالایی از ویتامین سی از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می‌کند.

شربت پرتقال

پرتقال نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد بلکه قدرت دفاعی بدن را نیز به سرعت بالا می‌برد. شربت پرتقال به بدن‌تان کمک می‌کند با بیماری‌هایی نظیر عارضهٔ قلبی و عروقی، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند.

با مصرف شربت پرتقال، مواد مغذی بدون نیاز به فرآیند گوارشیِ چندانی به سرعت جذب جریان خون می‌شوند.

شربت تمشک

شربت تمشک خون را تصفیه می‌کند همچنین کسانی که فشار خون دارند، کسانی که نقرس دارند همچنین کسانی که سرخک یا آبله مرغان گرفته‌اند روزانه شربت تمشک میل نمایند.

خوردن شربت تمشک برای مبتلایان به دیابت، تبهای صفراوی، التهاب مجاری ادرار، گلو درد، اختلالات روده‌ها و عفونت مجاری ادرار بسیار مفید است.

شربت موهیتو

شربت موهیتو با ترکیب کردن آب، نعنا تازه، شکر و لیموی تازه تهیه می‌شود. شربت موهیتو به دلیل استفاده از بیس لیمو منبع سرشاری از ویتامین سی می‌باشد و بر تقویت دستگاه ایمنی بدن تاثیز بسزایی دارد.

هیچ داروی طبیعی بهتر از ترکیب نعناع و لیمو برای از بین بردن بوی بد دهان وجود ندارد. همچنین نعنا سرشار از آنتی اکسیدان است و در جلوگیری از سرطان بسیار مفید است.

سخن آخر

سبک زندگی سالم دیگر صرفاً یک واژه لوکس نیست، بلکه به هدف اصلی بیش‌تر آدم‌هایی تبدیل شده است که مراقب زندگی و سلامتی‌شان هستند.

مصرف خوراکی‌های سالم از جمله راه‌های رسیدن به این هدف است. پس با حذف نوشابه‌های قندی و مضر و جایگزینی انواع آبمیوه‌ها و شربت‌های سالم لایف استایلی به دور از امراض و مشکلات بدنی داشته باشید.